アロマの香りは不眠症に効果がある?

アロマの香りは不眠症に効果があるの?

 

アロマの効果はリラックスだけでなく睡眠にも効果があるといわれていますが、
重要なのは、アロマが不眠症に効果があるのかということです。

 

賛否両論ありますが、アロマの香りが不眠症に効果があったという事例もあるそうです。

 

ではなぜ「アロマは不眠症に効果があるのでアロマで治しましょう」という声が上がらないのでしょうか。
アロマはリラックス効果からの安眠ということが現時点で限界のようです。

 

もちろん、アロマと不眠症の研究も行われているそうですが、測定法が難しく信頼性のあるデータを取れていないそうです。
確かにアロマの香りと不眠症の実験で、アロマの香りで眠れたのか、アロマの香りは安眠に効果があると認識したから眠れたのか、信頼性のあるデータとはいいにくいですね。

 

しかし、アロマにはリラックス効果があるのでデータよりも、アロマには安眠に効果があると意識すれば、脳が認識して安眠できるのではないでしょうか?

 

実際には不眠症は睡眠障害の1つで、医者も薬の処方に悩むぐらい睡眠障害には種類がいくつもあります。
睡眠リズムを整えるグリシンサプリやリラックス効果のあるアロマを使い、リラックスを意識して睡眠をとることも方法の1つと思います。

 

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